Fantastični krajolici, svjež planinski zrak, zvukovi i mirisi Majke prirode samo su neki od razloga zašto ljudi vole planinarenje
Piše: Anita Škaljić
Svjesni užurbanog načina života kojeg žive, veliki broj ljudi osjeti iskonsku potrebu za kretnjom i rekreacijom, pa se odlučuju se za teretane, fitness centre, kućne bicikle i sl. No još uvijek postoje ljudi koji najboljom i najzdravijom aktivnošću smatraju onu provedenu na čistom i svježem zraku.
Neki će reći da ih privlače nepoznata odredišta, dok neki u planinama traže mir, opuštaju se, meditiraju i uživaju u tišini.
Hodanje je najjednostavnija fizička aktivnost, no dobrobiti istog često znamo podcijeniti.
Planinarenje je zaista dobro za vaše zdravlje
To potvrđuju znanstvenici. Duge, spokojne šetnje odlične su za vaš mozak. Boravak u prirodi poboljšava mentalno zdravlje i kognitivne funkcije, pridonosi boljoj koncentraciji na poslu te potiče kreativnost. Osim toga, čestim boravkom na planini smanjujete osjećaj tjeskobe i depresije.
Kretanje na svježem planinskom zraku smanjuje rizik od nastanka kroničnih oboljenja, poput reumatoidnog artritisa, astme, hipertenzije, osteoporoze. Redovito planinarenje također pomaže u prevenciji dijabetesa tipa 2 održavajući razine šećera u krvi niskima i povećava gustoću kostiju.
Pješačenje potiče kreativnost
Priroda je jedno od rijetkih mjesta na kojem se možete opustiti i prepustiti trenutku. Prema jednom istraživanju, provođenje vremena na planini može povećati vašu pažnju i kreativnost za čak 50 posto. Uz to, navedeno istraživanje pokazuje da ove prednosti traju i nakon završetka planinskih pohoda. Da li ste znali da je Ludwig van Beethoven nakon svakog ručka išao u šetnju? Uvijek je sa sobom nosio olovku i komad papira kako bi zapisao note koje bi mu u tom momentu pale na pamet. Sličnu metodu su koristile i njegove kolege, velikani kao što su Gustav Mahler i Benjamin Britten.
Pješačenje je povoljno
U usporedbi s bavljenjem bilo kojim drugim sportom, planinarenje je poprilično jeftino. Dobar par cipela i mali ruksak korisni su ali ne i neophodni za kratke početničke ture. Naravno, tu je i boca s vodom za višekratnu upotrebu kojom ćete učiniti nešto odlično za zaštitu okoliša, a sumnjamo da će to puno naštetiti vašem budžetu.
Pješačenje se dešava u stvarnom svijetu
Prije nego što je nastupila pandemija virusa COVID-19, većina nas je provodila previše vremena u zatvorenim prostorijama, za računarima ili mobitelima. Priznajmo koliko često šaljemo poruke dok gledamo televiziju. Ova vrsta multitskinga nije dobra za nas. Pješačenje nas potiče da se pomaknemo iz te zone i zakoračimo u prirodu, stvarni svijet. Doživjet ćemo svijet direktno, bez filtera, uz cvrkut ptica i osjetiti ritam dana i pomjenu godišnjih doba.
Oprema koja vam je neophodna
Mislite da je jednostavno osvajati planinske vrhove? Budući da, ako ste početnik_ca; planinarenje može biti itekako zahtjevno, odaberite neku lakšu rutu, primjerice, popnite sena obližnje brdo. S vremenom možete se odvažiti i na „osvajanje“ nekih zahtjevnijih vrhova. Planinarenje je uvijek zabavnije u društvu, a u početku je najbolje da se pridružite nekome tko već poznaje planinarske staze ili da se upišete u planinarsko društvo, koje organizira različite planinarske ture.
Prije nego što spakirate stvari morate znati odgovore na pitanja:
- Kakve vremenske uvjete očekujete?
- Koliko je tura zahtjevna?
- Koliko vremena iziskuje ta tura?
- Koliko komfora želite ostvariti u prirodi?
Za jednodnevnu, lakšu turu neophodan vam je ruksak u kojem će se nalaziti: dovoljna količina hrane za cijeli dan i najmanje2 litra vode. Izbjegavajte alkohol i gazirana pića.
Potrebne su vam i planinarske čizme ili tene namijenjene za planinarenje, dva para čarapa, odjeća prilagođena vremenskim uvjetima (izbjegavajte pamučnu odjeću), jakna s kapuljačom koja je vodootporna i rezervna odjeća.
Šta ponijeti sa sobom na planinarenje?
Planinarski štapovi, mobitel, fotoaparat, baterija, šibice, prva pomoć, nož, zviždaljka, krema protiv insekata, krema za sunčanje, naočale za sunce, kompas, mapa ili GPS.
Razumljivo je zašto je ljude teško pomjeriti iz urbanih sredina. Moderni gradovi mogu da zadovolje i naše najneobičnije potrebe. Sadržaje današnjih urbanih sredina teško je nabrojati. Takvo bogatstvo ponude ne prestaje ni kada uđete u svoj stan. Danas možemo gledati filmove u ultra HD kvaliteti slike, igrati kompleksne, multiplayer video igrice ili čak voditi paralelne cyber živote sa svojim pomno dizajniranim alter egom. Ponekad se čini da moderni životni ritam želi da, udobno zavaljeni u svoje kauče i zatrpani lošom hranom, konstantno konzumiramo sadržaje, uz samo poneki, rijetki posjet toaletu.
Nije ni čudo što smo postali nestrpljivi, anksiozni, depresivni, stresirani i debeli. Lijek za sva navedena stanja, povratak je našem iskonskom, instinktivnom, divljem – prirodi. Kada vam jutarnja rosa skvasi patike, pogled s vrha zaledi dah, britak vjetar naježi kožu i jastrebov zov odvrati pažnju, znat ćete da ste morali izaći iz stana da bi došli u svoj pravi dom.
https://outdoors.campmor.com/reasons-go-hiking/
